Ausgleichstraining / Compensatoire

Beschreibung

FIT BLEIBEN FÜRS KLETTERN!/ AUSGLEICHTRAINIG Kursbeschrieb: In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezieltes Ausgleichstraining deine Kletterleistung steigerst, Überlastungen vermeidest und deine RECOVERY verbesserst. Mit Übungen an Geräten, Eigenkörpertraining sowie Faszien- und Yoga-Elementen stärkst du deinen Körper ganzheitlich. Besonderes Augenmerk liegt auf Schulter-, Ellbogen- und Fingergelenken – für mehr VERLETZUNGSPORPHYLAXE und langfristige Freude am Klettern. Voraussetzung: Keine / ab 16 Jahren Dauer: 3 x 120 Min. Am Montag 01.06./ 08.06./ 15.06. 2026 Zeit: 19.00-21.00 Uhr Kurskosten: CHF 140.- (Plus Eintritt) Kursinstruktorin: Alexandra Blüml ___________________________________________ RESTEZ EN FORME POUR L'ESCALADE ! / ENTRAINEMENT COMPENSATOIRE Description du cours : Dans ce cours, vous apprendrez à améliorer vos performances grâce à un entraînement compensatoire ciblé, à éviter les surcharges et à optimiser votre recovery. Avec des exercices sur appareils, au poids du corps ainsi que des éléments de fascia et de yoga, vous renforcez votre corps de manière globale. Une attention particulière est accordée aux épaules, aux coudes et aux doigts – pour une meilleure prévention des blessures et un plaisir durable dans l’escalade. Condition préalable : aucune / à partir de 16 ans Durée : 3 x 120 min. Lundi 01.06./ 08.06./ 15.06. 2026 Horaire : 19.00-21.00 heures Coût du cours : CHF 140.- (entrée en plus) Instructeur du cours : Alexandra Blüml